Nivåer
KIL svømmegruppe ønsker å gi svømmeopplæring som er tilpasset barnets ferdighetsnivå!
Vi skal nå bruke Norges Svømmeskole sine nivåer som mal i svømmeopplæringen. Dette vil øke muligheten for mestring og utvikling!
Ta utgangspunkt i disse nivåene når dere melder opp barna til ei av gruppene.
I løpet av en sesong kan barnet flyttes til en annen gruppe, hvis det skulle vise seg å passe bedre!
HVAL
(Varmtvannsbasseng)
Dykke
Skal få opplæring for å mestre følgende:
- Holde pusten – hodet under vann – åpne øynene
- Holde pusten – dykke ned – hente gjenstander på bunnen
- Holde pusten – dykke mellom beina på en partner
- Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – hente gjenstander fra bunnen.
SKILPADDE
(Varmtvannsbasseng)
Flyte
Skal få opplæring for å mestre følgende:
- Holde pusten – flyte på magen
- Holde pusten – flyte på ryggen – puste
- Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – flyte opp på magen
- Holde pusten – flyte på mage – dreie på ryggen – puste
- Holde pusten – flyte – balansere på mage og rygg med tilpasset pust.
PINGVIN
(Varmtvannsbasseng)
Gli
Skal få opplæring for å mestre følgende:
- Gli på magen
- Gli på ryggen
- Gli med dreining fra mage til rygg – puste – dreie tilbakepå magen
- Gli med crawlbeinspark på mage
- Gli med crawlbeinspark på ryggen – puste – drei kroppen påmagen – crawlbeinspark
- Hoppe – flyte opp – på mage – crawlbeinspark – dreie på ryggen – tilpasset pust.
SELUNGE
(25mbasseng)
Fremdrift
Skal få opplæring for å mestrefølgende:
- Sculling + crawlbeinspark på mage og rygg – rytmisk pusting
- Crawlsvømming uten pust
- Crawlsvømming – rytmisk pusting
- Ryggsvømming – puste
- Glistup fra bassengkanten – crawlsvømming med pust
SEL
(25m basseng)
Crawl og rygg
Skal få opplæring for å mestrefølgende:
- Sculling uten beinspark
- Ryggstart, gli under vann
- Saltovending
- Kunne utføre en åpen vending i rygg og crawl
- Stupe fra stående stilling
- Kunne svømme crawl og rygg finkoordinert
SJØLØVE
(25m basseng)
Bryst- og butterflybevegelse
Skal få opplæring for å mestrefølgende:
- Bryst- og butterflybevegelsen (delfinbevegelsen)
- Kunne svømme brystbeinspark med fotbladene vinklet ut (medplate eller annet flytemiddel)
- Kunne svømme brystarmtak med pusting
- Kunne svømme bryst, med gli mellom armtak og beinspark
- Kunne utføre delfinbevegelse på mage i vannflaten, med armerlangs siden og strukket foran hodet
- Kunne butterflybeinspark
- Kunne utføre åpen vending i bryst
HAI
(25m basseng)
De fire svømmeartene
Skal få opplæring for å mestre følgende:
- Kunne svømme medley, som er de fire svømmeartene butterfly, rygg, bryst og crawl.
- Kunne utføre undervannskick, starter og alle vendinger med god teknikk.
- Repetisjon fra tidligere nivåer.
